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El baloncesto es un juego bastante complejo y los principiantes a menudo no saben por dónde empezar con las numerosas habilidades necesarias. Sin embargo, las habilidades básicas son muy importantes para después poder fomentar bien el juego. No se pueden desarrollar habilidades avanzadas si se carece de lo básico. Por eso hemos resumido 5 consejos de baloncesto para principiantes que todos deberían aprender y entrenar desde el principio. Así más adelante también fomenta el progreso del propio juego.

Aparte del juego activo, el baloncesto es un deporte especialmente adecuado para las apuestas deportivas, ya que aquí siempre surgen muchos mercados de apuestas interesantes y los pronósticos de puntos exactos también para las casas de apuestas son muy difíciles. En casasdeapuestas360.es se pueden comparar las mejores casas de apuestas entre sí para que al final poder jugar realmente la mejor apuesta disponible y  maximizar el éxito. Echa un vistazo y descubre la casa de apuestas ideal para tus apuestas de baloncesto.

1. 790430825. #1: El lanzamiento es el elemento más importante del juego

Sin duda alguna el baloncesto consiste básicamente en anotar más puntos que el adversario. Lanzar a la canasta, que es bastante pequeña en comparación con el fútbol o el balonmano, siempre es difícil, sobre todo para los principiantes. Es importante asegurarse de que la técnica se aprende correctamente desde el principio, ya que los errores se manifiestan rápidamente y luego son más difíciles de erradicar.

Todo jugador debería recibir consejos de su entrenador para el lanzamiento correcto, ya que aquí también puede ser corregido en detalle, aunque esto también se puede conseguir con la ayuda de vídeos. Además, siempre hay que llevar estadísticas sobre los éxitos de los lanzamientos, porque es la única manera de documentar una mejora a medio y largo plazo. Un principiante que acierta 5 de 20 lanzamientos desde una determinada posición puede conseguir pronto 7 u 8 aciertos tras un entrenamiento intensivo. Así es como el progreso se hace medible.

1. 790430825. #2: El regate como herramienta de juego infravalorada

El manejo del balón y el regate son extremadamente importantes en el baloncesto, ya que en cuanto se coge el balón con las dos manos, la libertad de movimiento queda enormemente restringida y la defensa puede inmovilizar inmediatamente a un jugador. Los principiantes en particular deben realizar una y otra vez ejercicios de manejo del balón, que les den la capacidad de regatear y correr sin mirar el balón. Esto les enseñará a ver el juego desde el principio y no sólo a mirar el balón. Hay muchos ejercicios que pueden mejorar el manejo del balón.

El ejercicio de regateo con una pelota de tenis es muy bueno para la coordinación. Aquí el jugador tiene que regatear alternativamente con la mano derecha o con la izquierda. Sin embargo, no debe concentrarse en el balón, porque el entrenador le lanza al mismo tiempo una pelota de tenis, que tiene que atrapar. La concentración debe estar en la pelota de tenis, mientras que el regateo del baloncesto se convierte en una acción automatizada. Posteriormente, también se pueden realizar aquí ejercicios con varias pelotas de tenis y la concentración requerida continuamente.

1. 790430825. #3: perfeccionar el juego de pases

1. 116. juego de pases de un jugador es también una parte muy importante del conjunto. Los pases fallidos suelen dar lugar a rápidos contraataques, que dan puntos fáciles al adversario y, por tanto, deben evitarse a toda costa. Sin embargo, muy pocos jugadores tienen un juego de pases preciso de forma automática; hay que trabajarlo. Los juegos de blancos pueden ayudar en este sentido. En los entrenamientos, los jugadores tienen que pasar el balón a un espacio determinado o a un recipiente especialmente colocado para ello y así aprender a mejorar su precisión.

Un gran ejercicio es utilizar las cajas disponibles en casi todos los pabellones deportivos, que, al darles la vuelta, forman un contenedor al que se puede jugar con un pase. Aquí se pueden practicar situaciones reales de juego y todo ello puede integrarse en una competición, lo que supone un incentivo adicional. En los entrenamientos, casi todas las habilidades que se pueden entrenar deberían estar vinculadas a una competición, ya que así los jugadores muestran más concentración y se apela a su espíritu competitivo.

1. 790430825. #4: El rebote

Tampoco hay que subestimar la importancia del rebote para el éxito del juego de baloncesto. El rebote no sólo consiste en ser alto y saltar alto. Lo especial de este elemento del baloncesto es el contacto físico con el adversario. En este caso, el juego debe realizarse físicamente y el jugador debe buscar el contacto. Los principiantes suelen tener problemas con esto porque evitan el contacto físico por miedo a cometer una falta dentro de las estrictas reglas del baloncesto. Aquí es donde el entrenador es necesario para dar a sus jugadores los mejores consejos.

El boxeo es muy importante en la defensa, porque aquí el jugador contrario siempre debe mantenerse en la peor posición para el rebote. Si regalas la mejor posición con demasiada facilidad, siempre obtendrás aciertos de canasta fáciles del adversario. Se pueden hacer ejercicios que quiten a los jugadores el miedo al contacto físico y centrarse siempre en la posición de rebote. El objetivo es también enseñar a los jugadores la técnica de cómo jugar al box-out de forma efectiva.

1. 790430825. #5: La defensa

Por último, una mirada a un elemento poco querido en el baloncesto, pero que al final asegura que se puedan ganar partidos. Aquí es donde hay que invertir la mayor parte de la energía, porque la defensa es muy agotadora cuando se juega correctamente. Además, la mentalidad del jugador también debe estar orientada a la defensa, porque la mejor defensa no siempre se ve recompensada y también puede tener momentos frustrantes.

El entrenamiento de la defensa extensiva está muy cerca del entrenamiento de acondicionamiento, porque los jugadores tienen que estar muy dispuestos a correr. Por lo tanto, los ejercicios defensivos deben ser muy cortos y sólo deben realizarse durante unos minutos cada vez. La intensidad debe mantenerse alta para que los jugadores se den cuenta de cómo pueden causar el máximo estrés al adversario. Los ejercicios de equipo pueden integrarse de forma excelente en el entrenamiento, lo que también deja claro a los principiantes cómo tiene que moverse todo el equipo en la defensa. Al fin y al cabo, este es un deporte de equipo.

1. 14. Sobre los mejores consejos de baloncesto para principiantes

Los jugadores que se inician en el baloncesto tienen mucho que aprender, pero al mismo tiempo tienen el mayor potencial de desarrollo posible por delante. Deben trabajar para mejorar sus puntos fuertes y débiles con su entrenador. También el juego en equipo y sus procesos hay que practicar cada vez más.