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Las lesiones de columna, especialmente las hernias de disco, representan una de las principales causas de dolor lumbar y limitación funcional en el básquet profesional. Diversos estudios estiman que entre el 20% y el 35% de los jugadores de alto rendimiento presentan episodios de dolor lumbar a lo largo de una temporada, y una proporción significativa desarrolla algún grado de compromiso discal.

¿Qué es una hernia de disco?

Una hernia de disco es una lesión en la que el material interno del disco intervertebral se desplaza o protruye, pudiendo generar compresión sobre estructuras nerviosas. Esto puede provocar dolor, limitación funcional y, en algunos casos, síntomas neurológicos

¿Por qué son frecuentes en el básquet profesional?

El básquet combina movimientos de alta exigencia como saltos, impactos repetidos, cambios de dirección y contacto físico. Estas acciones generan cargas constantes sobre la columna, especialmente en la región lumbar. Se estima que un jugador profesional puede realizar entre 40 y 70 saltos por partido, lo que implica una carga acumulativa significativa sobre los discos intervertebrales.

¿Cuáles son las principales causas?

- Exigencias biomecánicas del deporte
Saltos, aterrizajes y frenadas bruscas generan compresión repetitiva sobre los discos intervertebrales.
- Movimientos de riesgo
La combinación de flexión, rotación y carga aumenta significativamente el estrés discal, especialmente en acciones de juego interior.
- Sobrecarga y fatiga
El calendario competitivo reduce los tiempos de recuperación, favoreciendo la acumulación de microtraumatismos.
- Desajustes posturales
Alteraciones en la alineación corporal, junto con cadenas musculares y miofasciales desajustadas, generan una distribución ineficiente de las cargas, favoreciendo la sobrecarga en determinados segmentos de la columna.
- Déficit de control neuromuscular
Una activación inadecuada del sistema estabilizador provoca que la columna lumbar reciba más carga de la que puede tolerar.
- Restricciones de movilidad
Limitaciones en la movilidad de caderas y región lumbopélvica generan compensaciones, aumentando el estrés sobre la columna lumbar.

¿Es una lesión aguda o progresiva?

En la mayoría de los casos, se trata de una lesión progresiva. Se estima que más del 70% de las hernias discales en deportistas están relacionadas con procesos acumulativos y no con un único evento traumático.

¿Cómo se puede prevenir?

- Entrenamiento del sistema neuromuscular
El sistema nervioso actúa como principal regulador y estabilizador del movimiento. Su correcto funcionamiento permite distribuir las cargas de manera eficiente y proteger las estructuras.
- Anticipación de lesiones
La prevención moderna implica anticiparse a la lesión mediante la evaluación del movimiento y del sistema. Se incluye la estabilización del sistema nervioso propio de la columna y la liberación de compresiones, interferencias o bloqueos, en caso de su existencia, con el objetivo de generar un sistema libre que permita entrenar y adaptar los mecanismos lesionales de la zona.
- Estabilidad lumbopélvica
Trabajo orientado al core profundo, integrando además el suelo pélvico y el diafragma, para mejorar la contención y protección de la columna.
- Movilidad funcional
Optimización de la movilidad global para evitar compensaciones que sobrecarguen la región lumbar.
- Técnica deportiva
Mejorar la mecánica de aterrizaje, cambios de dirección y movimientos específicos del básquet.
- Gestión de cargas
Planificación adecuada de las cargas de entrenamiento y competencia, regulando también mediante trabajos de descarga, para evitar la fatiga acumulada.

¿Cuál es el enfoque terapéutico desde la kinesiología?

El abordaje terapéutico se basa en un enfoque integral que combina distintas herramientas según la fase de la lesión y el estado del deportista. Incluye:
- Terapias de tracción vertebral para liberar compresiones nerviosas
- Técnicas manuales orientadas a estabilizar el sistema nervioso
- Fisioterapia
- Reeducación del movimiento
- Yoga aplicado a la movilidad, control y respiración
- Pileta terapéutica para disminuir cargas y facilitar el movimiento
- Estrategias de recovery
- Entrenamiento físico progresivo
- Entrenamiento deportivo específico

El enfoque activo se implementa principalmente en fases sin dolor o con síntomas controlados, permitiendo una progresión segura hacia la actividad deportiva.

El trabajo se realiza de manera interdisciplinaria junto a:

- Médico
- Nutricionista
- Psicólogo
- Preparador físico
- Entrenador de básquet

Datos relevantes

- Entre 20% y 35% de los jugadores presentan dolor lumbar en la temporada
- Más del 70% de las lesiones discales son de origen progresivo
- Un jugador puede realizar hasta 1000 saltos por semana en períodos de alta competencia
- El dolor lumbar es una de las principales causas de baja deportiva en el básquet profesional

Conclusión

Las hernias de disco en el básquet profesional son el resultado de múltiples factores: carga mecánica, control neuromuscular, estado del sistema nervioso y gestión del entrenamiento. Un enfoque integral permite no solo tratar la lesión, sino también anticiparse a su aparición y reducir el riesgo de recurrencias.

Joaquin Garcia Squetino 
Licenciado en Kinesiologia y Fisiatria UBA MN 15.180
Fundador y Kinesiologo de INNOVAK 
Kinesiologo de Obras Sanitarias